Ein besseres Rumpf- und Stabilitätstraining gibt es kaum. Planken bzw. auch bekannt unter den Namen Unterarmstütz. Diese Übung mache ich mit meinen Mitgliedern regelmäßig in den Rückenkursen. Am Dienstag haben wir die Uhr einfach so mitlaufen lassen. Zusammen mit Neele und Steffi haben knackte ich die 4 Minuten. Ihr möchtet das auch schaffen???

Ich sage Euch wie

 

 

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